MANDAMIENTOS PARA UN BIPOLAR

Los siguientes mandamientos los escribió el Arq. Marcos Bosetti y al compartírmelos me los hago propio, pues es este el cambio de vida substantivo que se nos pide desde la terapéutica que seguimos junto a los que nosotros mismos deseamos lograr. A Marcos lo conocí en esta última internación de julio - agosto de este año y lo abracé con su consentimiento, como ahijado putativo.

Mandamientos para un Bipolar

1. Comenzar una nueva etapa en mi vida y resignificarla.

2. Creer que todo es posible, y lo seguirá siendo con tiempo.

3. Descartar la ilusión de una realidad que me daña.

4. Mantener estable el sentido de aceptación del pasado.

5. Ir hacia adelante con mi vida.

6. Consolidar el hábito del buen sueño.

7. Elevar mi energía vital ejercitando mi cuerpo.

8. Retomar el control total de mi vida.

9. Habitar un presente pleno para construir un futuro.

10. Reconciliarme con mi interior, mi familia y la humanidad.

11. Sostener una actitud de pensamiento alegre y positivo.

12. Priorizar la sensación de calma, en quietud o movimiento.

13. Irradiar una imagen que manifieste coherencia.

14. Evitar que mis pensamientos y mi cuerpo divaguen.

15. Regular la información que recibo con mis sentidos.

16. Utilizar menos las redes sociales que estimulan.

17. Sentir la energía y enfocarla, no malgastarla.

18. Resolver las situaciones con paciencia y constancia.

19. Tomar conciencia de mi enfermedad, (Nota de este autor: "Padecimiento en lugar de enfermedad) me mantiene sano.

20. Decretar que la última crisis, es la última.

 

“No me culpo por el pasado ni pienso

  en el futuro, me ocupo del presente.”